புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட சிறந்த வழி எது?

1. புகைபிடிப்பதை நிறுத்த ஸ்நாக்ஸ்

சிற்றுண்டிகளும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.பல சந்தர்ப்பங்களில், புகைபிடிக்கும் பழக்கம் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தால் ஏற்படாது, ஆனால் நீங்கள் மிகவும் சும்மா இருப்பதால், புகைபிடிப்பதை நிறுத்த உதவும் சில தின்பண்டங்களை நீங்கள் தயார் செய்யலாம்.உங்கள் வாய் வேலை செய்ய சில முலாம்பழம் விதைகள் மற்றும் வேர்க்கடலை வாங்கலாம், எனவே நீங்கள் புகைபிடிக்க விரும்ப மாட்டீர்கள்.

2. புகைபிடிப்பதை நிறுத்த உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் என்பது புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான ஆரோக்கியமான வழியாகும், இது ஜாகிங் மற்றும் மலை ஏறுதல் போன்ற முறைகள் மூலம் அடையலாம்.புகைபிடிக்கும் உணர்வை படிப்படியாக மறக்க உடற்பயிற்சி உதவும்.

3. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வலுவான தேநீர் அருந்துதல்

ஸ்ட்ராங் டீ குடிப்பதால் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடலாம், தண்ணீர் குடிப்பதால் புகைபிடிப்பதையும் நிறுத்தலாம்.இருப்பினும், குடிநீரானது சுவையற்றது.இந்த நேரத்தில், நீங்கள் புகைபிடிக்கும் சுவையை மறக்க மற்றும் படிப்படியாக புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வலுவான தேநீர் குடிக்கலாம்.

4. தியானம் புகைப்பதை நிறுத்தும் முறை

தியானம் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் முறை, தன்னை முழுவதுமாக காலி செய்து, உடலையும் மனதையும் கூட வெறுமையாக இருக்க அனுமதிக்கிறது, சிந்திக்கவோ செய்யவோ கூடாது, அமைதியாக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், இது புகைபிடிக்கும் விருப்பத்தை ஒதுக்கி வைக்க உதவும்.

5. தூக்கத்தை நிறுத்தும் முறை

தூங்கும் போது புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் முறை, நீங்கள் புகைபிடிக்க விரும்பும் போது தூங்கச் செல்வது, இது தூக்கத்தை நிரப்புவது மட்டுமல்லாமல் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும் உதவுகிறது.

6. புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த விருப்பம்

மன உறுதியுடன் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது சற்று வேதனையாக இருக்கலாம், ஒருவரின் சொந்த விருப்பத்தை மட்டுமே விட்டுவிட வேண்டும்.ஒருவரின் மன உறுதி உறுதியாக இருந்தால் நிச்சயம் வெற்றி பெறுவார்கள்.

7. யோகா புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் முறை

யோகா ஒரு பொதுவான உடற்பயிற்சி.புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் போது, ​​யோகா புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் முறையைப் பயன்படுத்தலாம்.நீங்கள் டிவியை இயக்கலாம், சில யோகா அசைவுகளைப் பின்பற்றலாம் மற்றும் புகைபிடிப்பதை மறந்துவிடலாம்.

8. இ-சிகரெட் (Vape) மூலம் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்

எலக்ட்ரானிக் சிகரெட்டுகள் இப்போது பலரின் சிகரெட்டுகளுக்கு மாற்றாக உள்ளன.அவற்றின் வலுவான பழச் சுவை காரணமாக, எலக்ட்ரானிக் சிகரெட்டுகள் சிகரெட்டின் வாசனையை மறக்க உதவுகின்றன, மேலும் அவை போதைப்பொருளாக இருக்காது, எனவே அவை புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுபவர்களால் விரும்பப்படுகின்றன.